今日入伏 | 歷盡塵埃三伏熱 方知風露九秋涼
發(fā)布時間：2018-07-17 14:54
當毒辣的陽光
交織整日的蟬鳴
熱浪從發(fā)燙的瀝青路上不斷升騰
三伏天
也悄悄來到了我們身邊
天文專家通報說
今年的入伏日期是7月17日
出伏的時間是8月26日
“三伏天”長達40天
伏
是避暑之意
分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最熱的時期
三伏天天氣炎熱
外加我們身體出汗多，消耗大
保健專家提醒說
此時節(jié)
公眾要格外注意防暑降溫
入伏后吃什么？
羊肉（適量）
意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！
夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼
頻繁喝冷飲，長時間吹空調(diào)
冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂
空調(diào)帶來全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛
這時適當吃點暖性的羊肉
有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣，疏通經(jīng)脈
鴨肉
“大暑老鴨勝補藥”
本著中醫(yī)“熱者寒之”的原則
鴨肉適合在燥熱的夏季食用
鴨肉味甘性冷
能起到補虛、祛燥熱的作用
有助于改善頭痛、失眠、便秘等癥狀
餃子
頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋
平補效果好
頭伏吃餃子有一定的科學依據(jù)
營養(yǎng)專家認為，伏天不能熱補或溫補
最好平補，餃子正適合平補
餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)等
營養(yǎng)豐富、容易消化
豬蹄
烤豬蹄真的是最愛，外酥里嫩
三伏天出汗多
人體中各種維生素損失也多
豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)和
鈣、磷、鎂、鐵等
以及各種維生素
適量食用豬蹄，可補充營養(yǎng)
伏天三神瓜
苦瓜：去痱子
健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿
絲瓜：平痰喘
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
木糖膠等物質(zhì)，全身都可入藥
可謂是三伏天里
清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”
冬瓜：增食欲
清熱化痰，除煩止渴
降火解毒、利尿消腫
由于不含脂肪且含糖量較低
對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓
等人群來說是個不錯的選擇
各位，還有一款神湯必須了解一下
三伏神湯 “三豆湯”
三豆湯中
綠豆、赤小豆
起清熱解暑、利濕的功效
黑豆則健脾補腎
綠豆和赤小豆都是寒涼之物
黑豆的加入
對它們的寒涼性有一定的抵消
三豆湯的主要功效是
清熱解暑、健脾利濕！
最重要：
三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒??！
（有小孩的一定要記住三豆湯）
最后提醒您
三伏天一定不能缺水
“起床時、睡覺前和洗澡后”
這三個時段應注意補水！
（來源：綜合新華網(wǎng)、人民網(wǎng)）