近日，一則“今晚千萬不要開窗戶，夜里全城大面積全面消殺，消殺的液體飛沫對(duì)肺有影響，明天早上也別開窗戶，消息準(zhǔn)確，今晚都關(guān)閉好門窗，窗外的東西拿進(jìn)屋，飛機(jī)噴灑打藥，告知一下親戚和家人”的信息在千島湖、義烏市民們的微博、朋友圈等社交媒體上傳播。

經(jīng)官方核實(shí)，該信息純屬謠言！請(qǐng)廣大市民朋友不信謠，不傳謠！切莫聽信小道消息，相關(guān)信息以政府部門、權(quán)威媒體等官方發(fā)布平臺(tái)為準(zhǔn)。

事實(shí)上，類似“飛機(jī)打藥”“全面消殺”“不要開窗”的信息已多次出現(xiàn)，均被證實(shí)系謠言。全國各地皆有版本，點(diǎn)擊《“飛機(jī)噴灑打藥”“全城消殺”？多地官方回應(yīng)》了解更多。

浙江辟謠平臺(tái)提醒廣大網(wǎng)友，增強(qiáng)辨別意識(shí)，不輕信傳言流言；提高法治意識(shí)，不傳播謠言信息。此時(shí)，我們需要全社會(huì)勠力同心、攜手同行，努力實(shí)現(xiàn)“盡量延鋒、有效削峰、平穩(wěn)渡峰”。

我們?cè)谌粘５纳钪校龊脗€(gè)人防護(hù)才是重中之重，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。以下有十條實(shí)用建議：

1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強(qiáng)體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)

增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免過度疲勞。

每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

3、盡量減少到人群密集場所活動(dòng)并且關(guān)注癥狀

盡量減少到人群密集場所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。

出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就診。

4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預(yù)防控制中心、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正確洗手需掌握六步洗手法

①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

②雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；

③手心對(duì)手心搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

⑥彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。

6、哪些時(shí)候需要洗手

①傳遞文件前后；

②在咳嗽或打噴嚏后；

③在制備食品之前、期間和之后；

④吃飯前；

⑤上廁所后；

⑥手臟時(shí)；

⑦在接觸他人后；

⑧接觸過動(dòng)物之后；

⑨外出回來后。

7、旅途在外沒有清水，不方便洗手怎么辦？

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩該怎么選？

選擇一：正常外出時(shí)選擇一次性醫(yī)用口罩即可，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護(hù)口罩，連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或是潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

9、正確使用口罩

醫(yī)用口罩的使用方法：

①口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

②正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。

④最后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會(huì)造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

③兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。

(來源："天目新聞"）

(鏈接：https://py.zjol.com.cn/pyxw/202212/t20221220_25210261.shtml）