最近網(wǎng)上流傳著一種說法：有10種人是腫瘤“免疫體”，也就是這10種人不容易得癌，這是真的嗎？

圖源：CCTV生活圈

大多數(shù)腫瘤的發(fā)生，都是由于機(jī)體組織內(nèi)部正常的干細(xì)胞，在DNA的復(fù)制過程中發(fā)生隨機(jī)的基因突變。

基因突變作為一種必然事件，也就意味著不存在腫瘤免疫體的這樣一種說法，這10種人也要區(qū)別來對待。

從統(tǒng)計學(xué)的角度來說，腫瘤產(chǎn)生的關(guān)鍵因素是基因突變，而且是概率事件，但其實這種概率是受到遺傳、環(huán)境、感染等因素的影響。

良好的生活習(xí)慣有助于降低突變發(fā)生的頻率，即使發(fā)生了基因突變，良好的生活習(xí)慣對免疫細(xì)胞的識別、殺傷，進(jìn)一步完成機(jī)體的修復(fù)也是有好處的。

這10種所謂的“免疫體”，不過是一些促進(jìn)身體健康的措施，可能降低患癌風(fēng)險的一些做法。

01

每天出點汗的人

適度出汗，組織代謝廢物經(jīng)過皮膚排泄，尤其運動所帶來的這樣的一種效應(yīng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)。

能夠創(chuàng)造機(jī)體的酸堿平衡、新陳代謝等，比較良好的內(nèi)環(huán)境可以減少基因不良突變事件的發(fā)生。

02

遠(yuǎn)離油炸食物的人

油炸類的食物容易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，不好消化。油炸的食物還有致癌的可能，會增加胃癌、腸癌等消化腫瘤的發(fā)生風(fēng)險。

03

常喝豆?jié){的人

有研究認(rèn)為豆?jié){可能有助于降低乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等的風(fēng)險。

但你不要一聽這個就想著為了防癌而刻意每天喝很多豆?jié){，別指望單靠某個措施來避免癌癥。

我們能做的就是盡量做“好的事”，不做或少做“壞的事”。

如果為了所謂的防癌每天大量喝豆?jié){，反而可能對健康不利。

04

常補(bǔ)充纖維素的人

膳食纖維有助于降低結(jié)腸癌等的風(fēng)險，鼓勵多吃五谷雜糧粗糧，新鮮蔬菜水果。但飲食要均衡，粗細(xì)搭配。

05

愛喝綠茶的人

因人而異，具體情況來具體看。雖說喝茶對身體有益，但不要為了所謂防癌而逼著自己大量喝茶，那可能會有適得其反。

另外，喝茶要注意別喝太燙的茶，經(jīng)常喝燙茶（超過 65℃）可能燙傷食管黏膜，反而增加患癌風(fēng)險。

06

睡眠良好的人

好的睡眠有助于免疫細(xì)胞識別和有效清除基因突變的一些異常細(xì)胞，完成機(jī)體的修復(fù)。

長期睡眠不好的人，在機(jī)體上很多器官都會受到影響，包括免疫系統(tǒng)，進(jìn)而就會出現(xiàn)腫瘤等不良事件。

07

多站少坐的人

這個指的是別久坐，要適量運動，適度運動有助于機(jī)體的良好狀態(tài)。

但運動并不等于只是站著，站著不動可不行，要多動而不是多站，更不能久坐。

08

常補(bǔ)充維生素D的人

要辯證來看 ，維生素的補(bǔ)充一定要適度。

過量補(bǔ)充維生素 D3 的副作用就是維生素 D 中毒，機(jī)體會因為攝入大量維生素 D 而出現(xiàn)反饋性失調(diào)。

還會造成腎臟的鈣鹽沉積，包括鈣化、腎萎縮、腎功能下降。

如果鈣化灶發(fā)生在神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)或重要的器官，也可能會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲減退、煩躁、精神不振等表現(xiàn)。

09

常吃堅果的人

堅果含有豐富的亞油酸以及大量脂肪酸，也有研究表明適當(dāng)吃一些堅果能有效預(yù)防腦功能的退化。

但建議別吃太多，因為容易血脂高，也別干著吃，很容易傷津液，最好煮粥、煲湯、泡在牛奶里吃。

10

接受癌癥篩查的人

其實這是一個很好的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)進(jìn)而采取適當(dāng)策略，有助于腫瘤問題的處理。

癌癥預(yù)防是一個“綜合工程”，要學(xué)會從小處著手，注意生活中的細(xì)節(jié)，關(guān)鍵是落到實處，然后堅持去做。

(來源："天目新聞”）

(鏈接：https://py.zjol.com.cn/pyxw/202302/t20230202_25374445.shtml）